美容や健康目的でサプリメントを

摂っている方多いと思いますが、

まずは生活習慣を整えることが一番大事です。

生活習慣を整えることから、

サプリメントがいかされます。

生活習慣とは、食事・運動・睡眠ですね。

運動や睡眠はできたとしても、

食事＋ストレス社会なので、

栄養を食事で全て摂るのは難しく、

栄養を補うためのサプリメントは必要ですが、

サプリメントだけに頼るのはよくありません。

また不調を訴える方は生活習慣を

見直してみるといいですね。

・外食が多い

味付けが濃いため、塩分が多くなる

・間食が多い

菓子類は脂肪、糖分が多く

エネルギーの過剰摂取になる

体重が増えやすく中性脂肪も高くなる

・夜食や就寝前に食事をする

夕食時間が遅くなると、空腹のため食べる量が増える

・早食いや食べ過ぎ

満腹中枢が刺激されるまでに時間がかかり、

食べすぎてしまい肥満になる

・欠食しがち

朝食を抜くと、脳や体はエネルギー不足になる

また、食事の感覚が空くと体に負担がかかり、

脂肪を溜め込みやすくなるので肥満をまねく

生活習慣を整えるのはなかなかできないという方も

いるかと思いますが、ご自身の生活習慣を見直して

無理なくできることからやっていきましょう。

健康な毎日を過ごせるサポートしてくれる

健康ドリンクやサプリメントも

サロンにありますので、

ご相談もお受けいたします(*^_^*)