こんにちは！
本日は私の毎日の食生活の紹介をさせてください。

去年の夏頃から、酵素玄米を取り入れています。
白米の日もありますが、ほぼ毎日酵素玄米を食べています。
いろいろとおかずも健康を考えて、作ったりもしますが、
酵素玄米とお味噌汁だけでも十分美味しくいただけます。
毎日食べるものだから、健康を意識した食生活で、
健康な体の土台作りができます(*^^*)

酵素玄米とは…
玄米に小豆とお塩を入れて、炊き上げた後、
保温しながら熟成させていく玄米ご飯です。

酵素玄米は、玄米よりもさらに栄養価が高く、
ポリフェノール、ナイアシンなどの美容成分や、
腸内環境の栄養源となるオリゴ糖が豊富に含まれるため、
腸内環境も整います。
腸が綺麗になると免疫力がアップし、美肌効果や
代謝がよくなり、ダイエットにもいいですよ。

酵素玄米食べたことない方は、ぜひお試しください。